MTB teknik: Kør bedre ned ad bakke og over forhindringer
God MTB-teknik gør dig hurtigere, sikrere og giver mere sjov på trailsene. Her er de vigtigste teknikker at mestre.
Grundlæggende kropsstilling
- Hæle ned - Giver balance og power
- Bøjede arme og ben - Absorberer stød
- Blik fremad - Se hvor du vil hen, ikke på forhjulet
- Løst greb - Lad cyklen arbejde under dig
- Neutral vægt - Midt over cyklen
Nedkørsel (descending)
- Sænk sadlen - Giver plads til bevægelse
- Vægt bagud - Hælen bag sadlen i stejle passager
- Brems INDEN svinget - Ikke i svinget
- Brug begge bremser - 70% for, 30% bag
- Slap af - Stramme arme = dårlig kontrol
Sving teknik
- Se mod udgangen - Kroppen følger blikket
- Ydre pedal ned - Tryk med ydre fod
- Læn cyklen, ikke kroppen
- Brug hele banen - Gå bredt ind, klip hjørnet
Op ad bakke
- Gear ned i god tid - Før det bliver for hårdt
- Sid fremme på sadlen - Holder forhjulet nede
- Jævn kadence - Find dit tempo
- Træk i styret - Modsat pedalering
Forhindringer
Rødder og sten
- Løft forhjulet over små forhindringer
- Rulle over med fart på større ting
- ALDRIG brems på våde rødder
Drop-offs
- Start småt (5-10 cm)
- Fart - ikke for langsomt!
- Vægt bagud inden kanten
- Let forhjulet over
- Absorbér landingen med ben
Øvelser til at forbedre teknik
- Kør langsomt på parkeringsplads
- Øv balance ved at stå stille (track stand)
- Kør samme trail mange gange
- Film dig selv og analysér
- Tag et teknik-kursus
Tip
Den bedste måde at blive bedre på er at køre med folk der er dygtigere end dig. Find lokale klubber og grupper!